Behåll en hälsosam vikt med volymmetoden
Viktnedgång resulterar ofta i att man upplever en ökad hunger. Därför är det alltid en utmaning att gå ner i vikt och sedan behålla en hälsosammare vikt. Volymmetoden är en relativt enkel strategi som arbetar med kroppens…
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Såhär går du vidare! En viktnedgång är inte konstant utan sker stegvis. Man hamnar i viktplatåer under resans gång, det är helt normalt. Om man har hamnat i en längre platå kan man känna att motivationen sviktar…
När ens huvud inte hänger med…
En fundering jag har… när ens huvud inte riktigt hänger med 😊 Jag hade när jag vägde som mest stl 52 i kläder, dvs XXL osv. Nu när jag ska köpa kläder så behöver jag storlek 40-42…
Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!
Jag jobbar hemma 4 dagar av 5. Det kan man tycka borde innebära att jag har lättare att planera min mat. Jag har jobbat så här sedan mars. Första veckan tyckte jag att det var skönt att…
Du kanske också gillar
Ulrika om kosten efter operationen
När ens huvud inte hänger med…
Ulrikas resa – vägen till operation
Balanserade måltider med Mealsizer
Att äta hälsosamt och balanserat är viktigt efter operationen för att må bra i längden. Det är bra att tänka på att äta tills man är nöjd och börjar känna sig mätt och inte känner sig proppmätt…
Boktips för dig som ska eller redan gjort en sleeve!
Att hitta en sund livsstil och ett balanserat förhållningssätt till kost och fysisk aktivitet är den största och viktigaste utmaningen efter en sleeve gastrectomy. Operationen är ett verktyg men det är du som efter operationen gör det…
Du kanske också gillar
Balanserade måltider med Mealsizer
Tips! Naturlig vitaminberikad smaksättare för vatten
Effektivaste träningsformen för viktminskning?
All typ av fysisk aktivitet eller träning kan vara positiv för hälsan och en effektiv viktnedgång. Med ökad viktnedgång följer även andra förbättringar av hälsan så som lägre blodtryck, blodfetter och blodsocker mm., vilket gör att man…
Ulrika om kosten efter operationen
”Jag försöker hålla mina tider väldigt noga, jag äter var tredje timma. Jag försöker vara supernoga med det. Jag tänker på att laga mat som är nyttig och där jag får i mig allt det jag behöver…
Ulrikas resa – vägen till operation
Här och i kommande inlägg kommer du kunna följa Ulrikas på hennes resa! I detta första inlägget berättar hon om vägen till sina operationer, först Gastric banding och senare även en Gastric Bypass. ”Jag heter Ulrika och…
Kosten vs träningens effekt på viktminskningen?
För att gå ner i vikt (fettmassa) måste man göra av med mer energi än man gör av med. Detta känner du säkert redan till, men du kanske funderar på vilket som är det effektivaste sättet att…
Information i samband med en överviktsoperation
