MedMade.se

Information i samband med en överviktsoperation

Sök
  • Hem
  • Gastric Bypass & Gastric Sleeve
    • Viktnedgång efter en överviktsoperation
    • Viktuppgång efter en tid
    • Rekommendationer av vitaminer och mineraler efter operation
  • Vitaminer & Mineraler
    • Rekommendationer av vitaminer och mineraler efter operation
    • Vitaminer
    • Mineraler
    • Varför MedMade Vitamineral?
  • Kost inför och efter operation
    • Preoperativ behandling med lågkaloridiet
      • Vätska under dieten
      • Kost- vs måltidsersättningar
      • Praktiska råd vid preoperativ LCD-diet
    • Kost efter operationen
      • Hur många kalorier ska man äta?
      • Hur ofta ska man äta?
      • Hur lång tid ska en måltid ta?
      • Vad är en lagom portionsstorlek?
      • Hur mycket ska man dricka?
      • Mellanmål
      • Bra livsmedelsval efter överviktsoperationen
  • Fysisk aktivitet
    • Hur mycket fysisk aktivitet behövs?
    • Kom igång!
    • Övningar för hemmaträning
    • Utvärdering och motivation
  • Återförsäljare
  • Recept
  • Hem
  • Gastric Bypass & Gastric Sleeve
    • Viktnedgång efter en överviktsoperation
    • Viktuppgång efter en tid
    • Rekommendationer av vitaminer och mineraler efter operation
  • Vitaminer & Mineraler
    • Rekommendationer av vitaminer och mineraler efter operation
    • Vitaminer
    • Mineraler
    • Varför MedMade Vitamineral?
  • Kost inför och efter operation
    • Preoperativ behandling med lågkaloridiet
      • Vätska under dieten
      • Kost- vs måltidsersättningar
      • Praktiska råd vid preoperativ LCD-diet
    • Kost efter operationen
      • Hur många kalorier ska man äta?
      • Hur ofta ska man äta?
      • Hur lång tid ska en måltid ta?
      • Vad är en lagom portionsstorlek?
      • Hur mycket ska man dricka?
      • Mellanmål
      • Bra livsmedelsval efter överviktsoperationen
  • Fysisk aktivitet
    • Hur mycket fysisk aktivitet behövs?
    • Kom igång!
    • Övningar för hemmaträning
    • Utvärdering och motivation
  • Återförsäljare
  • Recept
  • Ambassadör

    När ens huvud inte hänger med…

    En fundering jag har… när ens huvud inte riktigt hänger med 😊 Jag hade när jag vägde som mest stl 52 i kläder, dvs XXL osv. Nu när jag ska köpa kläder så behöver jag storlek 40-42…

    läs mer

    Du kanske också gillar

    Ulrikas resa – vägen till operation
    oktober 15, 2020
    Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!
    november 5, 2020
    Ulrika om kosten efter operationen
    oktober 15, 2020
  • Ambassadör

    Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!

    Jag jobbar hemma 4 dagar av 5. Det kan man tycka borde innebära att jag har lättare att planera min mat. Jag har jobbat så här sedan mars. Första veckan tyckte jag att det var skönt att…

    läs mer

    Du kanske också gillar

    Ulrikas resa – vägen till operation
    oktober 15, 2020
    Ulrika om kosten efter operationen
    oktober 15, 2020
    När ens huvud inte hänger med…
    november 19, 2020
  • Ambassadör

    Ulrika om kosten efter operationen

    ”Jag försöker hålla mina tider väldigt noga, jag äter var tredje timma. Jag försöker vara supernoga med det. Jag tänker på att laga mat som är nyttig och där jag får i mig allt det jag behöver…

    läs mer

    Du kanske också gillar

    Ulrikas resa – vägen till operation
    oktober 15, 2020
    När ens huvud inte hänger med…
    november 19, 2020
    Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!
    november 5, 2020
  • Ambassadör

    Ulrikas resa – vägen till operation

    Här och i kommande inlägg kommer du kunna följa Ulrikas på hennes resa! I detta första inlägget berättar hon om vägen till sina operationer, först Gastric banding och senare även en Gastric Bypass. ”Jag heter Ulrika och…

    läs mer

    Du kanske också gillar

    När ens huvud inte hänger med…
    november 19, 2020
    Ulrika om kosten efter operationen
    oktober 15, 2020
    Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!
    november 5, 2020

Kategorier

  • Ambassadör
  • Hjälpsamma produkttips!
  • Kost och hälsa
  • Livsstilsförändring
  • Näring och brister
  • Träning och fysisk aktivitet

Anmäl dig till MedMade Nyhetsbrev!

Fisk med avokadoAv Arla

Senaste inläggen

  • Djävulsägg till påsk?
  • Behövs inspiration för hemmaträning?
  • Därför kan vitaminbrist uppstå efter operationen!
  • Ny receptbok! Postoperativa portioner
  • Vi hjälper dig skapa smarta mål!
Snabbglass med bärAv Dietist

Arkiv

  • mars 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020

@Instagram

medmade_bss

MedMade - komplett vitamineral efter din operation. Kost, motion & livsstilsförändring💫 🛒 Modifast.se, apotea.se, apohem.se, meds.se, kronansapotek.se

Vitaminer efter viktoperation
En viktigt del i att skapa bra matvanor är planer En viktigt del i att skapa bra matvanor är planering📝 Har man skapat en vana att planera sina måltider och inköpen kommer det nämligen underlätta att man gör bra val. Där kan man även förenkla för sig själv genom att laga större mängder av vissa maträtter åt gången.🥘 Ett exempel är att laga dessa matmuffins som enkelt kan tas fram när man behöver ett snabbt mellis när tiden är knapp.👌De passar bra till både mellanmål och vårens picnic-korg 🌸😊 De är baserade på grahamsmjöl, ägg och kvarg och smaksatta med soltorkade tomater, fetaost och färsk basilika. Har du några smarta planerings-tips att dela med dig av?🤗

Receptet finns på medmade.se där du även kan skriva ut det eller spara in det i en recept-app!📲
.
.
.

#matmuffins #recept #mellanmål #proteinförstärkt #planering #gastricbypasssverige #gastricsleevesverige #viktoperation #överviktsoperation #överviktsopererad #medmade #everydayblancemadeeasy
Visste du att folat behövs för bildningen av nya Visste du att folat behövs för bildningen av nya celler och röda blodkroppar? 🤔
 
Behovet är större vid tillfällen då cellbildningen ökar som vid t.ex. graviditet. Hälften av kroppens folat-lager finns i levern som räcker under några månader om intaget är lågt. Efter operationen är upptaget försämrat och brist på folat kan leda till blodbrist med t.ex. trötthet, yrsel och huvudvärk som symptom.
 
Bra källor för att få i sig folat via maten är baljväxter (t.ex. kikärter, linser, och bönor), gröna bladgrönsaker, lever, frukt och bär, fullkornsprodukter och kål (broccoli, brysselkål, blomkål). 🥦🍓🥝🍊🥬🍏 
 
Här kommer några snabba tips!
• Gröna bladgrönsaker känns ganska givet i vanliga sallader men kan användas som topping på maträtter, i hemmagjord pesto eller dressing, smyga ner i smoothies eller helt enkelt tillaga på plattan 
• Kål passar också bra att inkludera i flera maträtter. Annars kan man helt enkelt skiva ner broccoli och kål i sallader och få lite mer tuggmotstånd på köpet👌
• Baljväxter kan användas till så mycket! Det är enkelt att tillsätta baljväxter till både  sallader och grytor. De bidrar dessutom med extra protein!
• Frukt och bär är perfekta att inkludera i både mellanmål och frukostar! Du finner recept på mellanmål (och desserter) med frukt och bär på medmade.se (och fler recept kommer allteftersom)
• Välj fullkornsprodukter som även är en god källa till fibrer och ger bättre mättnadskänsla än fiberfattiga livmedel
Slutligen, se till att ta dina vitaminer varje dag!🤗
 
.
.
.
#folat #viktoperation #överviktopererad #gastrcbypasssverige #gastricsleevesverige #vitaminer #medmade #everydayblancemadeeasy
Äggens högtid är här och därför tänkte vi d Äggens högtid är här och därför tänkte vi det kunde passa med ett receptförslag till påskbordet! 🐣Här har du ett recept på ägghalvor med sting, en variant på Djävulsägg som innehåller kvarg.

Detta behöver du:

6 ägg

1-2 tsk dijon

2 msk naturell kvarg

1 liten vitlöksklyfta

valfri mängd tabasco

salt och peppar

salladslök eller gräslök som topping

Gör så här:

Koka äggen så att de blir hårdkokta. Dela på äggen och gröp försiktigt ur gulan ur alla halvor. Blanda gulorna med övriga ingredienser och smaka av efter hand. Klicka eller spritsa ut i ägghalvorna.

Glad påsk!🐥🐔

 

#djävulsägg #recept #påskbord #överviktsopererad #gastricbypasssverige #gastricsleevesverige #minimage #viktoperation #medmade #everydaybalancemadeeasy
Har du kommit ur träningsrutinen eller vill komma Har du kommit ur träningsrutinen eller vill komma igång?
Då kan du passa på att ta del av vårt material med övningar för hemmaträning! Materialet finns att ladda ner i vårt senaste inlägg på medmade.se 🤗💪
 
#hemmaträning #styrkeövningar #livsstilsförändring #viktoperation #överviktsopererad #gastricbypass #gastricsleeve #medmade #everydaybalancemadeeasy
💙TÄVLING!💙 Ta chansen att vinna dietist The 💙TÄVLING!💙
Ta chansen att vinna dietist Therese Godings inspirerande och lärorika böcker - Ett liv med sleeve och den helt nya receptboken Postoperativa portioner!🙌 Utöver böckerna ingår även MedMade original och jordgubb samt vår snygga dosett!🤗 (Du kan läsa mer om böckerna på medmade.se.)
 
Gör så här för att vara med och tävla:
✔Följ MedMade
✔Dela inlägget
✔Ge ditt bästa livsstilsförändrings-tips som du tror kan hjälpa eller inspirera andra.
Det kan vara allt från ditt favorit-recept, motiverande tankeställningar, planeringstips eller något annat som varit till hjälp och som du vill dela med dig av. Skriv ditt tävlingsbidrag som kommentar eller maila bidraget till medmade@impolin.com.
 
Tävlingen avslutas den 29 mars kl 12. Så ta chansen att både vinna detta paket och samtidigt kunna dela med dig till andra! ✨
Tävlingen administreras och sponsras ej av Instagram.
 
Lycka till!🤗
.
.
.
 
#tävling #livsstilsförändring #postoperativaportioner #poprecept #ettlivmedsleeve #överviktsopererad #viktoperation #överviktsoperation #minimage #gastricbypassverige #gastricsleevesverige #medmade #everydaybalancemadeeasy
Ibland uppstår situationer i livet som orsakar st Ibland uppstår situationer i livet som orsakar stress och att man faller ur de rutiner man byggt upp. Mental stress och oro kan bl.a. påverka sömnen negativt vilket gör det tuffare att hålla sig till planen. Man kan då förbereda sig genom att på förhand tänka ut sätt att hantera stressen och komma på banan igen. Vår dietist Linda stressar bl.a. av genom att vandra i naturen. Solljus, motion och frisk luft på en och samma gång☀️Hitta de tillvägagångssätt som passar dig💙
 
#stresshantering #livsstilsförändring #viktoperation #överviktsoperation #gastricbypasssverige #gastrivsleevesverige #medmade #everydaybalancemadeeasy
För att inspirera till mer fiskrätter och vegeta För att inspirera till mer fiskrätter och vegetariska alternativ har vi nu även fyllt på med recept till lunch och middag på medmade.se! 😊 (Samtliga recept på hemsidan har också en smidig utskriftsfunktion om du föredrar att spara recept i pappersform)
Här delar vi med oss av ett av dem som kanske kan passa att testa i helgen? Både lyxigt och enkelt!😍
 
Skaldjur i citrussås😋
 
Ingredienser, 4 portioner
 300 g blandade skadjur, t ex räkor och kräftskärtar
 1 blodgrape
 1 purjolök
 1 vitlöksklyfta
 2,50 dl Kelda matlagningsgrädde
 1 msk vetemjöl
 0,50 tärning hönsbuljong
 1 msk pressad limesaft
 0,50 msk honung
 1 tsk malen ingefära
 0,50 tsk sambal oelek
 2 tsk Arla smör- & rapsolja
 
Gör så här:
Skala grapefrukten med kniv och skär ut hinnfria klyftor. Halvera klyftorna. Strimla purjolöken. Skala och hacka vitlöken. Vispa ihop grädde, mjöl, smulad buljongtärning, limesaft, honung, ingefära och sambal oelek i en gryta. Koka upp under vispning och låt koka ca 3 min. Fräs purjolök, vitlök och skaldjur hastigt i smör-& rapsolja i en stekpanna. Rör ner det i såsen tillsammans med grapefrukten. Kan serveras med antingen fullkornsris eller bönpasta.
 
 
#recept #vegetariskt #livsstilsförändring #gastricbypasssverige #gastricsleevesverige #överviktsopererad #överviktsoperation #medmade #everydaybalancemadeeasym
Det senaste året har det blivit allt vanligare me Det senaste året har det blivit allt vanligare med hemmaträning och det är ett praktiskt och bra sätt att få in träning i sin vardag!👌Om motivationen för att träna på hemmaplan börjat tryta vill vi tipsa om några vägar att hitta tillbaka:
 
1. Utmaning i träningen. Det är svårare med motivationen när man tränar själv hemma. På gymet kan man bli inspirerad av att träna bland andra och kan enklare testa en tyngre hantel. Hur gör man då för att utmana sig när man tränar hemma? Man kan t. ex. lägga till fler nya övningar och minska på vilan mellan övningarna för att utmana sig lite extra! 😊
2. Variation av träningen. Det är lätt att man fortsätter att göra samma övningar eller tar samma jogging-runda varje gång. Men hur motiverande och roligt kommer det att kännas efter ett tag? Sätt upp ett träningsschema för veckan med olika varianter av träning, då tröttnar man inte lika enkelt och får samtidigt mer allsidig träning! Något extra redskap kan också piffa till träningen utan att behöva vara särskilt kostsamt, t ex gummiband för att få motstånd.👊
3. Ingen målsättning med träningen. Målsättningar har vi tagit upp tidigare. Har man inget mål med sin träning kan den även av den anledningen börja kännas tråkig och meningslös efter ett tag. Så sätt upp ett tydligt och mätbart mål och mindre delmål så ska du se att det kommer att bli så mycket roligare när du ser dina framsteg!💪
 
#hemmaträning #motion #motivation #målsättningar #livsstilsförändring #gastricbypass #gastricsleeve #viktoperation #överviktsopererad #medmade #everydaybalancemadeeasy
Bard Tema av WP Royal.
  • Om oss
  • Integritetsskyddspolicy
  • Kontakt
  • Om cookies
Tillbaka till toppen
Vi använder cookies för sidans funktion och anpassning samt för aggregerad statistik och annonser. Vi sparar ingen personlig information via cookies och information om dig kan inte spåras av oss via cookies. Genom att klicka på "Acceptera" godkänner du användning av alla cookies. Cookies kan raderas efter besök på en hemsida.
Cookie-inställningarACCEPTERA
Sekretess & cookie-policy

Sekretessöversikt

Vi använder cookies för sidans funktion och anpassning samt för aggregerad statistik och annonser. De cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i din webbläsare, då de är nödvändiga för att hemsidans basfunktioner ska fungera normalt. Vi använder även tredjepartscookies, som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder vår hemsida. Dessa cookies lagras i din webbläsare enbart efter ditt godkännande. Du har även möjlighet att välja bort dessa cookies, men genom att göra det riskerar du att din upplevelse av hemsidan påverkas.
Nödvändiga
Alltid aktiverad

Nödvändiga cookies krävs för att hemsidan ska fungera normalt. Denna kategori inkluderar enbart hemsidans basfunktioner och säkerhetsfunktioner. Dessa cookies lagrar inga personuppgifter.

Icke-nödvändiga

Cookies som inte är absolut nödvändiga för hemsidans funktionalitet och används specifikt för att samla in personuppgifter via analysverktyg, annonser eller annat inbäddat innehåll klassas som icke-nödvändiga cookies. Användarens samtycke krävs för att använda denna typ av cookies på en webbplats.

SPARA OCH ACCEPTERA