Välkommen!
Här på MedMades hemsida finner du, som funderar på eller redan gjort en viktoperation, matnyttig information inför och efter operationerna Gastric Bypass och Gastric Sleeve, men framför allt inspiration kring en sund livsstil efter din operation. Fakta blandas med recept och inlägg kring kost, motion och livsstilsförändring! Är det någon information du saknar eller har önskemål om, tveka inte att kontakta oss på medmade@impolin.com.
Du kanske också gillar
Boktips för dig som ska eller redan gjort en sleeve!
Spelar variationen roll för hur mycket du äter?
Hur håller man fast vid sina hälsosamma vanor?
Vilka prover behöver kontrolleras efter operationen?
Som en del i att förebygga att näringsbrister uppstår eller kunna uppmärksamma och åtgärda låga nivåer av vitaminer och mineraler är det viktigt att regelbundet kontrollera sina värden. De nordiska riktlinjerna för supplementering och monitorering efter obesitaskirurgi…
Är frukosten viktigaste målet på dagen?
Efter nattens fasta är det dags att fylla på med bränsle och näring för både kropp och hjärna och det har gått flera timmar sedan du åt senast. De som regelbundet äter frukost är oftare normalviktiga och…
Hur kan jag mäta mina framsteg på ett SMART sätt?
När man arbetar med att skapa nya livsstilsvanor kan motivationen tryta emellanåt. Därför är det viktigt att skapa mål och delmål! Målsättningar i sig skapar motivation som man kan luta sig mot i situationer när det känns…
Regga din aktivitet med vår aktivitetsdagbok!
Ett nytt år brukar ofta innebära en nystart för hälsosamma vanor och däribland att komma igång med att motionera eller träna. För att minska stillasittande och främja hälsan följer Sverige WHOs riktlinjer kring fysisk aktivitet för vuxna.…
Juliga recept till mellis och julbordet!
Nu är det inte långt kvar till jul och i år kan man behöva julkänslan och stämningen extra mycket. Här delar vi med oss av några alternativa recept till julbordet eller för att bara öka julstämningen nu…
Hur påverkar sömnbrist vikten?
Det finns en tydlig koppling mellan sömnbrist och en högre kroppsvikt (1, 2). De som sover mindre än 7 timmar är oftare överviktiga eller feta och man har sett att de som sover mindre också går ner…
Behåll en hälsosam vikt med volymmetoden
Viktnedgång resulterar ofta i att man upplever en ökad hunger. Därför är det alltid en utmaning att gå ner i vikt och sedan behålla en hälsosammare vikt. Volymmetoden är en relativt enkel strategi som arbetar med kroppens…
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Såhär går du vidare! En viktnedgång är inte konstant utan sker stegvis. Man hamnar i viktplatåer under resans gång, det är helt normalt. Om man har hamnat i en längre platå kan man känna att motivationen sviktar…
När ens huvud inte hänger med…
En fundering jag har… när ens huvud inte riktigt hänger med 😊 Jag hade när jag vägde som mest stl 52 i kläder, dvs XXL osv. Nu när jag ska köpa kläder så behöver jag storlek 40-42…
Bra rutiner trots hemmajobb? Så här har jag gjort!
Jag jobbar hemma 4 dagar av 5. Det kan man tycka borde innebära att jag har lättare att planera min mat. Jag har jobbat så här sedan mars. Första veckan tyckte jag att det var skönt att…
Du kanske också gillar
Ulrikas resa – vägen till operation
Ulrika om kosten efter operationen
När ens huvud inte hänger med…
Balanserade måltider med Mealsizer
Att äta hälsosamt och balanserat är viktigt efter operationen för att må bra i längden. Det är bra att tänka på att äta tills man är nöjd och börjar känna sig mätt och inte känner sig proppmätt…
Information i samband med en överviktsoperation
