Hur mycket ska man dricka?

Vätskebehovet är normalt ca 1,5 liter vatten/dag och behöver ökas när man svettas eller tränar. Vatten är absolut den bästa måltidsdrycken och törstsläckaren. Det går också fint att välja kaffe, te och energilösa drycker som funlight och lightläsk. Vanlig läsk, saft, alkohol hör till mer-sällan-drycker och bidrar med extra energi.

En del kan känna sig för mätta när man dricker till maten och då brukar det fungera bättre att istället dricka mellan måltiderna. Följ råden du fått från din dietist.

MedMades snygga vattenflaska finns på modifast.se. Perfekt att ha med sig och dricka ur under dagen!