Hur väl uppskattar vi mängder?
Om vi vore riktigt duktiga på att själva bedöma både vårt energiintag och vår energiförbrukning, skulle det bara betydligt enklare att kontrollera eller minska vår vikt. Vi kan exempelvis bedöma vikten på en mindre sten ganska väl,…
Du kanske också gillar
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Hur kan jag mäta mina framsteg på ett SMART sätt?
Välkommen!
Frukost och morgontrött?
Efter nattens fasta är det dags att fylla på med bränsle och näring för både kropp och hjärna och det har gått flera timmar sedan du åt senast. När man har en regelbunden måltidsordning och äter frukost,…
Du kanske också gillar
Varför tallriksmodellen?
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Behåll en hälsosam vikt med volymmetoden
Hur länge måste man promenera för att få effekt?
Du känner säkert till att promenader är bra för hälsan och kan hjälpa till vid viktnedgång eller när du vill behålla en lägre vikt. Då kanske du också funderat över hur mycket man måste promenera för att…
Välkommen!
Här på MedMades hemsida finner du, som funderar på eller redan gjort en viktoperation, matnyttig information inför och efter operationerna Gastric Bypass och Gastric Sleeve, men framför allt inspiration kring en sund livsstil efter din operation. Fakta…
Spelar storleken på tallriken någon roll?
Våra hjärnor använder omkringliggande objekt som referenser för att uppskatta storleken på ett föremål. Ett föremål som är omgivet av små objekt ger därför lätt illusionen av att vara större än samma föremål omgivet av stora objekt,…
Hur håller man fast vid sina hälsosamma vanor?
Planera dina avsteg! Vi exponeras för mat och lockelser dygnet runt och det kan vara svårt att stå emot. Man kommer förr eller senare då göra avsteg, men då är det viktigt att planera för det. Det…
Hur ska man äta efter träning? Dietistens tips!
Maten som man äter efter träningen hjälper till att återställa kroppens energiförråd samt reparera och bygga upp kroppen (främst musklerna). Efter konditionsträning är det främst kroppens kolhydratlager i musklerna som man vill fylla på. Elitidrottare gör detta…
Dietisten tipsar om mat inför träning!
Eftersom mat ger bränsle till kroppen är det naturligt att tänka att det är viktigt att äta före träningen. Det är inte riktigt så, utan beror på vad man vill uppnå. Vill man prestera på topp kan…
Information i samband med en överviktsoperation
