Kost och hälsa
Håll i dina goda matvanor
Att äta välplanerade, balanserade och regelbundna måltider är en målsättning för många av oss men som i perioder kan vara mer eller mindre utmanande att få till. Ett sätt att underlätta för sig själv i vardagen kan…
Du kanske också gillar
Ät mer hållbart för både kropp och klimat!
Stor hudkostym
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Smekmånaden – medvind efter viktoperationen
När de första veckorna efter viktoperationen har passerat och man sakteliga börjar lära känna den nya lilla magens signaler så landar många i den så kallade smekmånadsfasen vilket det första året efter operationen ibland kallas för. Detta…
Mindful eating
Mindful eating handlar om att vara medvetet närvarande vid en måltid för att främja en god hälsa. Målsättningen är att vara uppmärksam på det som sker i nuet och det i sin tur kan hjälpa dig att…
Du kanske också gillar
Vet du vad nyckelhålsmärkningen innebär?
Hur påverkar sömnbrist vikten?
Stor hudkostym
I vilket tempo äter du?
Hur lång en måltid bör ta efter en viktoperation är förstås ytterst individuellt och det korta svaret är egentligen ”så lång tid som krävs för att du och din minimage mår bra efter avslutad måltid”. Det är…
Stor hudkostym
En förändrad kroppsstorlek efter en viktoperation ger bland annat fördelar som ökad rörelsefrihet i allt från att kunna böja sig ner och knyta skorna till att underlätta mer krävande fysisk aktivitet. Hudkostymens storlek hänger inte alltid med…
Proteinrika mellanmål
Mellanmålen spelar en särskilt viktig roll den första tiden efter en viktoperation och för många även på lång sikt. Utöver frukost, lunch och middag behöver många av oss fylla på med mer näring och energi under dagen.…
Att gå ut och äta
Att njuta av en bit mat i goda vänners lag efter en viktoperation kan kännas lite skrämmande till en början. Hur ska jag kunna hitta något på menyn som passar mig? Tänk om jag dumpar på restaurangen?…
Du kanske också gillar
Viktuppgång efter en viktoperation
Vet du vad nyckelhålsmärkningen innebär?
I vilket tempo äter du?
Tänk på tänderna
Det verkar finnas en viss ökad risk för försämrad tandhälsa efter en viktoperation. I en studie som från 2020 beskriver flertalet av deltagarna som genomgått en gastric bypass nedsatt tandhälsa. Detta tros bland annat bero på att…
Viktuppgång efter en viktoperation
Det finns ingen tydlig definition inom forskningen gällande viktuppgång efter en viktoperation. Men vi vet en sak, så gott som alla går upp lite eller mycket i vikt något år efter operationen, det är förväntat och ska…
Du kanske också gillar
Hur påverkar sömnbrist vikten?
Ät mer hållbart för både kropp och klimat!
Varför tallriksmodellen?
Graviditet efter viktoperation
Rådet brukar vara att försöka vänta tills man är någorlunda viktstabil vilket brukar vara kring ett-två år efter operationen. Generellt sett så rekommenderas inte graviditet under det första året efter operationen. Vid barnlängtan och ofrivillig barnlöshet kan…
