En heldag med Modifast. Fotograf Eva Malm – www.oddbrownbird.com
LCD kostersättningar fördelas jämnt över dagen, frukost, lunch, middag, kväll och ev. mellanmål beroende av antal påsar som rekommenderats.
Det är viktigt att man tar samtliga ordinerat antal påsar och inte hoppar över någon måltid. Det kommer inte att förbättra viktnedgången utan endast beröva kroppen näring. Fyra påsar Modifast LCD ger den näring kroppen behöver.
Drick extra mycket, minst 2-2,5 l/dag, energifri dryck t. ex vatten, lightsaft, te eller kaffe utöver kostersättningarna. När kolhydratintaget minskas och glykogen bryts ner, som under en period med enbart kostersättningar, binds mindre vätska i kroppen.
När man går över till en LCD-diet (strikt kur) från att ha ätit vanlig mat, sänker man sitt energiintag ganska mycket och man kan då uppleva hungerkänslor till en början, men det är väldigt individuellt. Denna känsla brukar gå över efter några dagar. Se till att dricka ordentligt, utöver det man får i sig från Modifast. Om det är flera timmar tills nästa påse, försök att vänta ut känslan och låta suget klinga av. Ta hjälp av planerna du tänkt ut för hur du kan hantera dessa situationer.
Om förstoppningsproblem uppstår (vilket inte är någon vanlig biverkning men kan förekomma eftersom fiberinnehållet i kostersättningar är relativt lågt) är det viktigt att dricka tillräckligt med vätska och att vara fysisk aktivitet. Man kan rekommenderas linfröavkok, eller ordineras bulkpreparat av sin läkare. Man kan även prova färdiga fibertillskott. Hör med din läkare vad som gäller för dig.
Sträva efter att vara fysiskt aktiv. Det är bra att röra på sig i vardagen. Fysisk aktivitet som promenader, cykling, simning, gympa eller annan aktivitet brukar rekommenderas.
För frågor kontakta alltid din klinik för individuella råd.
Vi använder cookies för sidans funktion och anpassning samt för aggregerad statistik och annonser. Vi sparar ingen personlig information via cookies och information om dig kan inte spåras av oss via cookies. Genom att klicka på "Acceptera" godkänner du användning av alla cookies. Cookies kan raderas efter besök på en hemsida.
Vi använder cookies för sidans funktion och anpassning samt för aggregerad statistik och annonser. De cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i din webbläsare, då de är nödvändiga för att hemsidans basfunktioner ska fungera normalt. Vi använder även tredjepartscookies, som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder vår hemsida. Dessa cookies lagras i din webbläsare enbart efter ditt godkännande. Du har även möjlighet att välja bort dessa cookies, men genom att göra det riskerar du att din upplevelse av hemsidan påverkas.
Nödvändiga cookies krävs för att hemsidan ska fungera normalt. Denna kategori inkluderar enbart hemsidans basfunktioner och säkerhetsfunktioner. Dessa cookies lagrar inga personuppgifter.
Cookies som inte är absolut nödvändiga för hemsidans funktionalitet och används specifikt för att samla in personuppgifter via analysverktyg, annonser eller annat inbäddat innehåll klassas som icke-nödvändiga cookies. Användarens samtycke krävs för att använda denna typ av cookies på en webbplats.
