Kost och hälsa
Djävulsägg till påsk?
Äggens högtid är här och därför tänkte vi det kunde passa med ett recept-förslag till påskbordet! Här har du ett receptförslag på ägghalvor med sting, en variant på Djävulsägg som innehåller kvarg. Detta behöver du: 6 ägg…
Varför är det bra med baljväxter?
Baljväxter är ett samlingsnamn för bönor, linser, ärtor och kikärter. De är både användbara och näringsrika varför de förtjänar en plats i skafferiet! Här listar vi deras fördelar: De innehåller mycket protein De innehåller en hel del…
Har du svårt att dricka tillräckligt efter operationen?
Efter en viktoperation kan det ibland upplevas svårt att få i sig tillräckligt med vätska. Vätskebehovet är normalt ca 1,5 liter vatten/dag och högre när man svettas eller tränar. Vatten är absolut den bästa måltidsdrycken och törstsläckaren!…
Vet du vad nyckelhålsmärkningen innebär?
Även om man vill välja lätt och sunt så är det inte alltid så lätt att hitta rätt. En symbol att hålla utkik efter i så fall är Livsmedelsverkets lilla Nyckelhål för hälsosammare alternativ. Nyckelhålsmärkningen innebar från…
Är frukosten viktigaste målet på dagen?
Efter nattens fasta är det dags att fylla på med bränsle och näring för både kropp och hjärna och det har gått flera timmar sedan du åt senast. De som regelbundet äter frukost är oftare normalviktiga och…
Juliga recept till mellis och julbordet!
Nu är det inte långt kvar till jul och i år kan man behöva julkänslan och stämningen extra mycket. Här delar vi med oss av några alternativa recept till julbordet eller för att bara öka julstämningen nu…
Hur påverkar sömnbrist vikten?
Det finns en tydlig koppling mellan sömnbrist och en högre kroppsvikt (1, 2). De som sover mindre än 7 timmar är oftare överviktiga eller feta och man har sett att de som sover mindre också går ner…
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Såhär går du vidare! En viktnedgång är inte konstant utan sker stegvis. Man hamnar i viktplatåer under resans gång, det är helt normalt. Om man har hamnat i en längre platå kan man känna att motivationen sviktar…
Balanserade måltider med Mealsizer
Att äta hälsosamt och balanserat är viktigt efter operationen för att må bra i längden. Det är bra att tänka på att äta tills man är nöjd och börjar känna sig mätt och inte känner sig proppmätt…
Kosten vs träningens effekt på viktminskningen?
För att gå ner i vikt (fettmassa) måste man göra av med mer energi än man får i sig. Detta känner du säkert redan till, men du kanske funderar på vilket som är det effektivaste sättet att…
