Fallit ur de hälsosamma rutinerna? Vi hjälper dig hitta tillbaka!
En viktoperation innebär en förändring av tidigare vanor som man kanske haft under lång tid. Det kan hända att man emellanåt faller ur de rutiner man byggt upp och man kan behöva lite hjälp på traven för…
Viktiga faktorer för att hålla vikten på sikt!
Att gå ner i vikt och behålla en sund vikt innebär en livsstilsförändring. Förutom sunda matvanor är det grundläggande att hitta en bra balans vad gäller motion, sömn och stress – byggstenar för att lyckas långsiktigt. Vad…
Ät mer hållbart för både kropp och klimat!
Grönt är skönt – javisst är det så! Grönsaker är som de flesta känner till bra för hälsan för dess innehåll av näring men att öka intaget av grönsaker kan även hjälpa till vid viktminskning eller när…
Du kanske också gillar
Har du hamnat i en längre viktplatå?
Skillnaden mellan hunger och sug?
Hur påverkar sömnbrist vikten?
Skillnaden mellan hunger och sug?
Ibland kan det vara svårt att veta varför man äter. Är jag verkligen hungrig eller är jag bara sugen? Här tar vi upp skillnaderna kring hunger och sug! Tycker du att det är svårt att veta skillnaden…
Hur ska man tänka kring ”utrymmet”?
Livsmedel med många kalorier men inte så mycket näring är det vi kallar för utrymmesmat. Det kan exempelvis vara godis, choklad, glass, bullar, kakor, läsk, alkohol och chips. Alltså inget vi direkt behöver näringsmässigt men kan absolut…
Djävulsägg till påsk?
Äggens högtid är här och därför tänkte vi det kunde passa med ett recept-förslag till påskbordet! Här har du ett receptförslag på ägghalvor med sting, en variant på Djävulsägg som innehåller kvarg. Detta behöver du: 6 ägg…
Behövs inspiration för hemmaträning?
Det senaste året har det blivit allt vanligare med hemmaträning och det är ett praktiskt och bra sätt att få in träning i sin vardag! Vi har skapat ett material med några övningar som kan användas för…
Därför kan vitaminbrist uppstå efter operationen!
För att vi ska må bra behöver vi bl.a vitaminer. 13 av dessa vitaminer är livsnödvändiga, vilket innebär att vi inte kan tillverka den själva utan behöver få dem via kosten. Dessa vitaminer delas upp i två…
Ny receptbok! Postoperativa portioner
Nu har dietist Therese Goding kommit med ytterligare en bok för dig som genomgått en viktoperation! Postoperativa Portioner är en receptbok som innehåller över 40 goda, näringsrika och lättlagade recept för den som har gjort en viktoperation,…
Vi hjälper dig skapa smarta mål!
Vi har i ett tidigare inlägg skrivit om vikten att skapa SMARTa målsättningar som är specifika, mätbara, accepterade, realistiska och tidsbundna. Men det är inte alltid helt enkelt att göra i praktiken. När man arbetar med livsstilsförändring…
Information i samband med en överviktsoperation
