Viktuppgång efter en viktoperation kan upplevas frustrerande, stressande och orättvist. Många patienter beskriver att denna oro finns redan innan själva operationen. Faktum är att det är förväntat med lite viktuppgång hos de allra flesta. Viktnedgången planar vanligtvis…

Alkohol kan förknippas med fest, glädje och gemenskap men kan också påverka dig och din omgivning på ett negativt vis. Alkohol är inte ett ämne som kroppen behöver och alkoholhaltiga drycker innehåller många kalorier, men nästan ingen…

Kan man fasta efter en viktoperation? Det är en fråga många opererade ställer sig inför den muslimska högtiden Ramadan. Ramadan är en högtid som manifesteras med fasta från soluppgång till solnedgång. Fastan bryts med engemensam måltid efter…

Händer det att du känner dig vilsen i matbutiken? Det är inte alltid helt enkelt att välja rätt. Nedan finner du tips för att göra bra och hälsosamma val när du handlar!

Känslomässigt ätande kan också kallas emotionellt ätande eller tröstätande och betyder att man använder mat som ett verktyg att döva sitt dåliga mående. Vi äter av många fler anledningar än att bara få stopp på hungerkänslor och…

Att äta välplanerade, balanserade och regelbundna måltider är en målsättning för många av oss men som i perioder kan vara mer eller mindre utmanande att få till. Ett sätt att underlätta för sig själv i vardagen kan…

När de första veckorna efter viktoperationen har passerat och man sakteliga börjar lära känna den nya lilla magens signaler så landar många i den så kallade smekmånadsfasen vilket det första året efter operationen ibland kallas för. Detta…

Mindful eating handlar om att vara medvetet närvarande vid en måltid för att främja en god hälsa. Målsättningen är att vara uppmärksam på det som sker i nuet och det i sin tur kan hjälpa dig att…

Hur lång en måltid bör ta efter en viktoperation är förstås ytterst individuellt och det korta svaret är egentligen ”så lång tid som krävs för att du och din minimage mår bra efter avslutad måltid”. Det är…

En förändrad kroppsstorlek efter en viktoperation ger bland annat fördelar som ökad rörelsefrihet i allt från att kunna böja sig ner och knyta skorna till att underlätta mer krävande fysisk aktivitet. Hudkostymens storlek hänger inte alltid med…