Att gå ut och äta

Att njuta av en bit mat i goda vänners lag efter en viktoperation kan kännas lite skrämmande till en början. Hur ska jag kunna hitta något på menyn som passar mig? Tänk om jag dumpar på restaurangen? Kommer jag orka äta upp allt som serveras på tallriken, och om inte, hur kommer det att kännas?

Här följer några tips som du kan ta med dig inför restaurangbesöket för att både du och din minamage ska ha en trevlig upplevelse.

• Botanisera bland de mindre rätterna på menyn, exempelvis förrätter. Ibland finns det barnmeny men låt inte din viktoperation hindra dig från att njuta av mat från ”huvudmenyn”, be om en halv huvudrätt.
• Allt fler restauranger har tapas-upplägg med smårätter där alla huvudrätter är mindre – ett toppenbra alternativ!
• Be om en doggy-bag om du inte orkar äta upp all mat, det är en självklarhet för många idag, opererade eller inte.
• Kolla in menyn i förväg redan innan besöket för att lägga upp en strategi för att du ska få chans att må så bra som möjligt under och efter måltiden.
• Glöm inte att äta sakta och tugga ordentligt. Och det viktigaste av allt, njut av både sällskap och mat!

Många kliniker delar också ut ett medicinskt intyg till patienter som genomgått en viktoperation. Ett sådant kort kan visas upp på restaurang för att uppmärksamma behov och önskemål om en mindre portion.