Missar du att ta tillskotten? Här får du tips på vad du kan göra!
Det kan finnas olika orsaker till att man inte tar sina tillskott som man borde. Flera studier visar att näringsbrister utvecklas i större utsträckning hos personer som inte tar sina tillskott. (1,2,3) Symptomen på näringsbrist kan vara diffusa varför det är viktigt att ta sina tillskott dagligen även om man känner sig pigg och frisk!
Glömmer du att ta tillskotten?
- Ta vitaminerna vid samma tidpunkt varje dag eller i samband med en måltid så kan det bli lättare att komma ihåg.
- Använd en dosett för att hålla koll på att du tagit dosen varje dag. Dosetten kan du även ha med på resa vilket förenklar när den vardagliga rutinen bryts.
- Förvara vitaminerna så att du ser dem! Du kan t.ex. förvara dem i badrumsskåpet och ta dem i samband med att du borstar tänderna.
- Sätt ett alarm i din mobil som påminner vid samma tid varje dag
Upplever du obehag i samband med tillskotten?
- Prova att dela upp doseringen på flera tillfällen under dagen
- Ta dina tillskott tillsammans med en måltid, då obehag oftare uppstår när man tar dem på fastande mage
- Har du inte testat MedMade och är fundersam kring om de skulle passa dig? Då kan du enkelt beställa prover genom att maila medmade@impolin.com!
Missar du att beställa hem?
- Lägg in en återkommande påminnelse i din kalender när det är dags att beställa igen.
- Beställ ett storpack. På modifast.se finns flera olika förpackningsstorlekar; 3 månader, 6 månader och 12 månader.
- Skapa en prenumerationslösning. På apotea.se kan du t.ex. prenumerera på MedMade månadsvis, varannan månad eller kvartalsvis.
Det gäller alltså att skapa rutiner som man kan hålla i längden! Glöm heller inte att tänka ut alternativa lösningar för tillfällen som är avviker från den vanliga vardagen som t.ex. om du är på resande fot 😊
- Smelt et al. Patient adherence to multivitmain supplementation after bariatric surgery: a narrative review. J Nutr Science. 2020; 9, 1-8.
- Henfridsson et al. Micronutrient intake and biochemistry in adolescents adherent or nonadherent to supplements 5 years after Roux-en-Y gastric bypass. Surg Obes Rel Diseases. 2019; 15, 1494-1502.
- Karefykalis et al. Prevalence of anemia and related deficiences 10 years after gastric bypass – a retrospective study. Obes Surg. 2014; 25, 1019-1023.
