Snabb omelett

Snabb omelett

FörfattareDietistKategoriMellanmål

Omelett är ett snabb och mättade mellanmål. Servera med grönsaker.

Ingredienser

1 ägg

1 äggvita

2 msk vatten

salt och peppar

Gör så här

1

Vispa ihop ingredienserna i en skål. Krydda med salt, peppar och/eller örtkryddor.

2

Tillaga på full effekt i mikrovågsugnen i ca 1 minut eller stek i stekpanna med flytande margarin.

3

Skiva grönsaker och piffa med ruccola eller salladslök som läggs över omeletten.

Näringsvärden per portion inklusive tillbehör

Energi: 105 kcal

Protein: 11 g

E% protein: 43 %

Ingredienser

Ingredienser

1 ägg

1 äggvita

2 msk vatten

salt och peppar

Instruktioner

Gör så här

1

Vispa ihop ingredienserna i en skål. Krydda med salt, peppar och/eller örtkryddor.

2

Tillaga på full effekt i mikrovågsugnen i ca 1 minut eller stek i stekpanna med flytande margarin.

3

Skiva grönsaker och piffa med ruccola eller salladslök som läggs över omeletten.