Keso är både mager och proteinrik och är ett utmärkt livsmedel att använda i sitt mellanmål. Här kombineras keso med frukt och kardemumma.

Ingredienser

75 g Keso mini 1,5 % eller naturell 4 %

1 frukt eller bär

kanel, kardemumma

Gör så här

Skiva/hacka frukt eller bär och blanda ner i keson.

Pudra kryddor över och servera.

Näringsvärden per portion inklusive tillbehör

Energi: 109 kcal

Protein: 11 g

E% protein: 42 %