![](https://media.medmade.se/2020/09/omelett.jpg)
Snabb omelett
Omelett är ett snabb och mättade mellanmål. Servera med grönsaker.
Ingredienser
1 ägg
1 äggvita
2 msk vatten
salt och peppar
Gör så här
1
Vispa ihop ingredienserna i en skål. Krydda med salt, peppar och/eller örtkryddor.
2
Tillaga på full effekt i mikrovågsugnen i ca 1 minut eller stek i stekpanna med flytande margarin.
3
Skiva grönsaker och piffa med ruccola eller salladslök som läggs över omeletten.
Näringsvärden per portion inklusive tillbehör
Energi: 105 kcal
Protein: 11 g
E% protein: 43 %
Ingredienser
Ingredienser
1 ägg
1 äggvita
2 msk vatten
salt och peppar
Instruktioner
Gör så här
1
Vispa ihop ingredienserna i en skål. Krydda med salt, peppar och/eller örtkryddor.
2
Tillaga på full effekt i mikrovågsugnen i ca 1 minut eller stek i stekpanna med flytande margarin.
3
Skiva grönsaker och piffa med ruccola eller salladslök som läggs över omeletten.
![](https://media.medmade.se/2020/09/kvarg-med-apple-75x75.jpg)
Föregående
Kvarg med frukt eller bär
![](https://media.medmade.se/2020/09/snabbglass-75x75.jpg)
Nyare