Fisk med avokado och couscoussallad

FörfattareArlaKategori

Färgrik och välsmakande vardagsrätt med torskfilé och avokado, som serveras med couscoussallad och härlig basilikayoghurt. En välsmakande rätt som framstår som betydligt mer komplicerad än den faktiskt är.

Ingredienser, 4 portioner
 600 g torskfilé
 1 tsk salt
 1 krm svartpeppar
 2 dl couscous eller bulgur
 2 vitlöksklyftor
 2 paprikor
 1 msk Arla svenska smör
 0,50 dl hackad persilja
 1 avokado
 0,50 citron, rivet skal
 1 dl oliver
Basilikayoghurt
 2 dl Arla Köket turkisk yoghurt
 1 kruka färsk basilika
 1 riven vitlöksklyfta
 0,50 citron, rivet skal
 1 dl oliver
Gör så här
1

Färgrik och välsmakande vardagsrätt med torskfilé och avokado, som serveras med couscoussallad och härlig basilikayoghurt. En välsmakande rätt som framstår som betydligt mer komplicerad än den faktiskt är.

Näringsvärden per portion inklusive tillbehör

Energi: 450 kcal

Protein: 37 g

E% protein: 33%

Ingredienser

Ingredienser, 4 portioner
 600 g torskfilé
 1 tsk salt
 1 krm svartpeppar
 2 dl couscous eller bulgur
 2 vitlöksklyftor
 2 paprikor
 1 msk Arla svenska smör
 0,50 dl hackad persilja
 1 avokado
 0,50 citron, rivet skal
 1 dl oliver
Basilikayoghurt
 2 dl Arla Köket turkisk yoghurt
 1 kruka färsk basilika
 1 riven vitlöksklyfta
 0,50 citron, rivet skal
 1 dl oliver

Instruktioner

Gör så här
1

Färgrik och välsmakande vardagsrätt med torskfilé och avokado, som serveras med couscoussallad och härlig basilikayoghurt. En välsmakande rätt som framstår som betydligt mer komplicerad än den faktiskt är.

Fisk med avokado och couscoussallad
IngredienserInstruktioner