Fasta under Ramadan efter en viktoperation?
Kan man fasta efter en viktoperation? Det är en fråga många opererade ställer sig inför den muslimska högtiden Ramadan.
Ramadan är en högtid som manifesteras med fasta från soluppgång till solnedgång. Fastan bryts med en
gemensam måltid efter solnedgången som kallas Iftar. Suhoor är måltiden som intas innan fastan inleds igen.
Det kan finnas olika anledningar att avstå fastan och det kan vara rekommenderat när man precis har
genomgått en viktoperation. Det är en kort period i livet där man generellt behöver fokusera små och
regelbundna måltider fördelat över hela dagen samt rikligt vätskeintag, detta för att främja läkning,
återhämtning och det allmänna välmåendet.
När man en tid efter viktoperationen känner att mat- och vätskeintaget är under kontroll så kan man
överväga att delta i fastandet igen. Man har i studier sett att välmåendet som viktopererad inte behöver
påverkas negativt under fasteperioden.
Här följer några tips under Ramadan och vid Iftar och suhoor-måltiderna för dig som är viktopererad:
- Inled och avsluta med vätska såsom vatten eller soppa för att återställa vätskebalansen
- Ät sakta och tugga maten ordentligt för att undvika obehag
- Fokusera på proteinrika livsmedel, grönsaker och långsamma kolhydrater
- Begränsa intaget av söta desserter för att undvika dumping, väl istället enstaka dadlar för att runda av med något sött
- Fortsätt att ta dina vitamineraler under hela Ramadan
