Så väljer du rätt i mataffären

Händer det att du känner dig vilsen i matbutiken? Det är inte alltid helt enkelt att välja rätt. Nedan finner du tips för att göra bra och hälsosamma val när du handlar!

• Förbered en inköpslista så att du i förväg vet vad du ska köpa och laga för de kommande dagarna. Det blir så mycket enklare än att försöka inspireras spontant i butiken!
• Om du har svårt att stå emot godsakerna i butikshyllan så kan det vara smart att ha ätit ett mellanmål innan du handlar. Att vara mätt kan göra det enklare att stå emot suget.
  
• Håll utkik efter märkningar såsom nyckelhålet. Syftet med märket är just att underlätta för dig som
  konsument. Nyckelhålet innebär att produkten innehåller mindre socker, fett, salt och socker samt mer fibrer jämfört med liknande produkt utan märket.
  
• Titta i ingrediensförteckningen, den skrivs alltid i fallande skala. Det betyder alltså att de ingredienser
  som står i början av förteckningen finns det mer av i produkten jämfört med de ingredienser som står i slutet.