Hur mycket ska man dricka?

Vätskebehovet är normalt ca 1,5 liter vatten/dag och behöver ökas när man svettas eller tränar. Vatten är absolut den bästa måltidsdrycken och törstsläckaren. Det går också fint att välja kaffe, te och energilösa drycker som funlight och lightläsk. Vanlig läsk, saft, alkohol hör till mer-sällan-drycker och bidrar med extra energi.

Om det är svårt att komma upp till de rekommendationer man fått, kan man sprida ut vätskeintaget över dagen.