Viktuppgång
Viktuppgång efter en viktoperation kan upplevas frustrerande, stressande och orättvist. Många patienter beskriver att denna oro finns redan innan själva operationen.
Faktum är att det är förväntat med lite viktuppgång hos de allra flesta. Viktnedgången planar vanligtvis ut kring ett år efter operationen och därefter följer ofta en liten uppgång. Studier visar att det kan handla om 8-10 % av den tappade vikten men det är förstås individuellt. Cirka två till tre år efter operationen brukar vikten stabiliseras.
Många får långsiktigt god effekt av viktoperationen tillsammans med goda vanor och samtidigt finns det personer som gör alla rätt men som ändå fortsätter att gå upp i vikt ett par år efter operationen. Vi behöver alla också påminnas på att viktoperationer har olika utfall hos olika personer, precis som all annan behandling i sjukvården.
Vad beror viktuppgången på?
Det är sannolikt många olika faktorer som spelar in gällande viktutvecklingen såsom hormoner, levnadsvanor och genetik. Att falla tillbaka in i tidigare levnadsvanor kan ibland vara en del av förklaringen. Andra bidragande orsaker kan också vara komplikationer kopplade till operationen, psykisk ohälsa eller beroendeproblematik. Som med all annan behandling inom sjukvården är resultatet individuellt och vi kan i förväg inte räkna ut vem som kommer att gå upp i vikt efter en operation.
En viktoperation leder till ändrade hormonnivåer som påverkar mättnad och hunger. Till en början känner många att aptiten avtar, detta håller för vissa i sig men aptiten kan förändras och stärkas med tiden och då bli svårare att kontrollera.
En annan tänkbar bidragande orsak till viktuppgång kan vara småätande, det kan dels bero på att man återgått till tidigare matvanor men det finns också en grupp som lätt känner av lågt blodsocker och för att undvika obehag och symtom ser till att äta vid fler tillfällen per dag.
Om man innan operationen har använt mat för att hantera ovälkomna känslor så finns det också viss risk att återgå till känslomässigt ätande vid motgångar. Ett annat sätt kan också vara att vid psykisk ohälsa självmedicinera med alkohol vilket förstås kan påverka vikten negativt.
Vad gör jag när vikten vänder?
Försök att inte stressa upp dig utan istället se till att du bibehåller dina goda matvanor. Påminn dig själv om att viss viktuppgång är förväntad och att det sannolikt stabiliseras efterhand.
- Se över dina matvanor, skriv matdagbok vid behov! Fortsatt regelbunden måltidsordning, osötad dryck och utrymmesmat endast vid enstaka tillfällen är tre grundprinciper att följa även lång tid efter operationen. Finns det utrymme för mer grönsaker på tallriken?
- Fysisk aktivitet kan hjälpa till att motverka ytterligare viktuppgång. Får du till vardagsmotionen? Kanske till och med något pulshöjande pass varje vecka?
- Fundera på om det finns en vana av känslomässigt ätande? Finns det något annat sätt att hantera ovälkomna känslor på?
Vi tycker att det är viktigt att lyfta fram alla hälsofördelar med att genomgå en operation och att det därför är bra att komma ihåg att siffrorna på vågen endast är ett litet resultat av hela resan. Många beskriver lättnaden i att kunna knyta ett par skor, orka gå upp för trappor utan andnöd och inte minst alla medicinska fördelar som att minska risken för följdsjukdomar som följer med stor övervikt såsom högt blodtryck och diabetes typ 2. En del kan till och med bli av med medicinering för dessa sjukdomar för kortare eller längre tid efter sin viktoperation.
